混ぜて置くだけ！さっぱりヘルシー☆豆乳クリーム
調理時間の目安：5分以内
材料：豆乳(無調整)、レモン果汁(しぼりたて)、てんさい糖...など
費用：100円以下
自家製ギリシャヨーグルトとホエーの有効利用
調理時間の目安：約10分
材料：牛乳(生乳100%)、ヨーグルト(種菌)、●ホエー、●豆乳、●プロテイン(フルーツ系フレーバーが◎)...など
費用：300円前後
キャベツともやしたっぷり！簡単坦々風豆乳スープ♪
調理時間の目安：約15分
材料：キャベツ、もやし、豚ミンチ、絹とうふ、ゴマ油...など
費用：300円前後
明太子の冷やし豆乳そうめん
調理時間の目安：5分以内
材料：素麺、明太子、大葉、●麺つゆ（2倍濃縮）、●豆乳（豆乳+水でも）...など
豆乳