《冷凍魚のおいしい焼き方》グリルで素早く解凍♪
調理時間の目安：約10分
材料：冷凍魚の干物or切り身...など
費用：100円以下
ひと手間で☆　「サンマの開きふっくら焼き」
調理時間の目安：約10分
材料：サンマの開き、水、※アルミホイル...など
費用：100円以下
さんまの開きのフライパン焼き
調理時間の目安：約15分
材料：さんまの開き、すだち...など
費用：300円前後
さんま