いわし缶とえのきの和物♪（あれもこれもと万能）
調理時間の目安：約10分
材料：茶えのき、鰯の醤油煮缶詰、◎粗挽き胡椒、◎レモン汁、◎鰯缶詰の汁...など
費用：300円前後
さんまの缶詰で秋刀魚と胡瓜の和えもの
調理時間の目安：約10分
材料：さんまの缶詰、胡瓜、塩(胡瓜用)、生姜、レモン汁...など
費用：100円以下
缶のまま焼くだけ！オイルサーディンのグリル焼き
調理時間の目安：約10分
材料：オイルサーディン、醤油、一味唐辛子、チーズ...など
費用：300円前後