レンジでふっくら”いかめし”
調理時間の目安：約10分
材料：イカ、ごはん（温める）、・・具材Ａ・・、しいたけ（みじん切り）、にんじん、茹でたけのこ（みじん切り）...など
ご飯によく合う！イカ軟骨の干物のフライパン焼き
調理時間の目安：約10分
材料：イカ軟骨の干物、酒、生姜チューブ、油...など
費用：300円前後
いかめし