材料３つだけ！カリッと旨い☆ニラチヂミ
調理時間の目安：約10分
材料：卵、ニラ、★片栗粉、★水、★鶏ガラスープの素...など
費用：100円以下
豆腐と片栗粉のモチモチ低糖質チヂミ♪キムチチーズ味
調理時間の目安：約10分
材料：絹ごし豆腐（充填豆腐）、片栗粉、キムチの素(無ければキムチでもOK)、ニラ(ネギでもOK)、ごま油...など
費用：100円以下
子供もパクパク♬納豆とチーズの簡単おやき
調理時間の目安：5分以内
材料：納豆、にら、青ネギ、ピザチーズ、小麦粉...など
費用：100円以下
チヂミ