おつまみに★さやえんどうの塩バターソテー
調理時間の目安：5分以内
材料：さやえんどう（絹さや）、バター①、バター②、塩、お好みでブラックペッパー...など
”めんつゆで美味しい”　ほうれん草とツナのおひたし
調理時間の目安：約10分
材料：ほうれん草（栃木県産）、ツナ缶、めんつゆ...など
費用：300円前後
基本 ＊ ほうれん草のごま和え
調理時間の目安：約15分
材料：ほうれん草、＊すりごま、＊砂糖、＊しょうゆ、＊みりん...など
費用：100円以下
さっと簡単”さやえんどうとベーコンのにんにく炒め”
調理時間の目安：約10分
材料：さやえんどう、ベーコン、にんにく（スライス）、オリーブオイル、塩、こしょう...など
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