鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に
調理時間の目安：約10分
材料：鶏むね肉、片栗粉、塩コショウ、炒め用サラダ油、A醤油...など
費用：300円前後
ささみときゅうりの中華風酢の物
調理時間の目安：約15分
材料：きゅうり、ささみ、◎ゴマ油、◎しょうゆ、◎酢...など
費用：100円以下
お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
調理時間の目安：5分以内
材料：鶏手羽元、卵（ゆでたまご）、にんにく、しょうが、酒...など
ご飯がすすむ！鶏むね肉のねぎ塩焼き
調理時間の目安：約10分
材料：鶏むね肉、塩、酒、片栗粉、○水...など
費用：300円前後
ささみ 手羽元 手羽先 鶏もも肉 鶏むね肉 砂肝 鶏レバー 手羽中 その他の鶏肉